طریقة عمل سموثی صحی من 3 فواکه

المکونات اللازمة لتحضیر سموثی من ثلاث فواکه

کوب من الفراولة

حبة موز

کوب من الأناناس المعلب و المقطع

ملعقتان کبیرتان من القشطة

کوب حلیب

آیس کریم الفانیلیا (اختیاری) نصف کوب

سموثی

فی البدایة علیک تقطیع الأناناس و الفراولة و الموز و وضعها فی الفریزر لمدة 2 إلى 4 ساعات حتى تتجمد الثمار تمامًا. بعد تجمید

الفاکهة اسکب القشطة و الحلیب فی الخلاط و قلبه جیدًا، ثم اسکب الفواکه المجمدة فی الخلاط واخلط جمیع المکونات. وفی

النهایة إذا أردت یمکنم استخدام الآیس کریم.

صب نصف کوب من الآیس کریم فی المزیج واخلطه مرة أو مرتین حتى لا یذوب الآیس کریم کثیرًا.

ضعی السموثی المجهز فی الوعاء الذی تریده و زینیه بشرائح الفراولة و الموز.

لزیادة حلاوة السموثی یمکنک استخدام القلیل من العسل أو السکر.

یمکن أن یؤدی استخدام الحلیب المنکه إلى خلق طعم جید فی هذا السموثی.

إذا کنت تبحث عن طعم أکثر جاذبیة یمکنک إضافة الأناناس المعلب إلى مکوناتک الرئیسیة